Offer # 309

4 - Tage - Rücken - Yoga - Intensiv

In heiterer Gelassenheit

im Golfhotel Kaiserin Elisabeth am Starnberger See
17. Juli bis zum 21. Juli 2022

Ihr intensives 4 - Tages - Rücken - Yoga -Retreat- in der traumhaften Landschaft am Starnberger See, weit weg vom Alltag und Stress, führt Sie zu tiefer geistiger und körperlicher Entspannung. Durch tägliche Atemübungen wird Ihr Immunsystem gestärkt und Ihr Wohlgefühl gesteigert.

Wir üben auf einer Yogamatte am Boden die Grundprinzipien der Bewegungslehre, Umkehr, Flexibilität, Drehung, Kraft und Gleichgewicht in Synchronizität mit einem tiefen Atem. Sanftes Dehnen und Entspannen durch Üben von verschiedenen Positionen.

Die erfahrene Yoga, Qi Gong - Lehrerin, Therapeutin und Autorin Inka Jochum begleitet Sie durch Ihren Aufenthalt.

Seminar- Programm:

Sonntag, den 17. Juli

• Anreise, ab 15.00 Uhr können die Zimmer bezogen werden
• 17.00 Uhr Begrüßung & Empfangscocktail auf der Seeblickterrasse
• Gespräch und Einführung in die Atemübungen und Rücken-Yoga
• Abendessen – 3 Gänge Menü

Montag & Dienstag & Mittwoch, 18./19./20. Juli

• ab 7.00 Uhr Frühstück, gemeinsam oder individuell
• ab 9.30 Uhr - 90 Minuten zwei Sessions, beide am Vormittag
• 9:30 - 11:00 Energiearbeit zum Aufwachen, Pranayama- – Atemübungen, teilweise mit Bewegung
• Trinkpause
• 11:15 - 12: 45 Yoga, sanfte Dehnübungen für den Rücken
• 13.00 Uhr Mittagspause
• Nachmittags zur freien Verfügung
• die Teilnehmer können auch im Seminarpavillon Golfhaus entspannen oder üben, sonnen, spazieren gehen, golfen, schwimmen im See
• 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr ist das Bootshaus des Hotels für die Teilnehmer exklusiv reserviert
• 19:00 gemeinsames Abendessen mit themenzentrierten Fragen und Antworten. (vorher oder nachher, je nach Wetter und Absprache)

Donnerstag, 21. Juli

• ab 7.00 Uhr Frühstück, gemeinsam oder individuell
• ab 9.30 Uhr - 90 Minuten zwei Sessions, beide am Vormittag
• 9:30 - 11:00 Aufwachübungen, Pranayama -
• TrinkpauseAtemübungen, teilweise mit Bewegung
• 11:15 - 12: 45 Yoga, Dehnübungen für den Rücken
• Abschlussgespräch und persönliche Eindrücke
• Sie erhalten ein Rücken--Programm, sodass Sie auch zuhause täglich weiterüben können.
• Ab 12:45 Abreise


"Wir leben nicht, um zu glauben, sondern um zu lernen." Dalai Lama

The following services are included:

• 4 x Übernachtungen
  
• 4 x Frühstückbuffet
  
• 4 x Halbpension mit 3 Gänge Menü
  
• 4 x Yoga Sessions
  
• Freie Nutzung des Freizeit-Bereiches mit Sauna, Ruheraum, Infrarotkabine, Fitnessraum
  
• Täglich zwei Stunden Nutzung des hoteleigenen Bootshauses mit Seezugang vom 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr
  

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Preis für 1 Person im Doppelzimmer mit Dorfblick € 778,-
-Doppelnutzung des Zimmers-

Preis pro Person im Einzelzimmer mit Dorfblick € 976,-

Aufpreis für eine Unterbringung in einem Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit Seeblick – erfragen Sie bitte bei der Reservierung-